Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 250 g | 2 kpl | 218 kcal | 2,7 g | 46 g | 1 g | 4,5 g | ||||
| Kiivi kuorittu | 80 g | 1 kpl | 38 kcal | 0 g | 5,7 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Mango (tuore) | 120 g | 80 kcal | 0,6 g | 18 g | 0,4 g | 2,5 g | |||||
| Sitruuna kuorittu | 10 g | 0,3 kpl | 4,1 kcal | 0,1 g | 0,2 g | 0,1 g | 0,3 g | ||||
| Koko resepti 2 annosta | 460 g | 340 kcal | 3,4 g | 70 g | 2 g | 10 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 230 g | 170 kcal | 1,7 g | 35 g | 1 g | 4,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 74 kcal | 0,7 g | 15 g | 0,4 g | 2,1 g | |||||
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.