JVKurmee broilerinkoivet kasviksilla itäm

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vindaloo curry paste (Rajah), annos 25g		100 g					105 kcal	4 g	10 g	7 g	0 g
Kukkakaali		340 g	0,6 kpl			8,5 dl	82 kcal	6,2 g	7,5 g	1 g	7,8 g
Kyssäkaali kaalirapi		265 g	1,2 kpl				67 kcal	1,3 g	11 g	0,5 g	5 g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		35 g					8,8 kcal	0,1 g	2,9 g	0 g	0,1 g
Sipuli (kuorittu)		147 g	2,7 kpl			1,6 dl	40 kcal	1,9 g	7,1 g	0,3 g	2,5 g
Paprika punainen		178 g	1,1 kpl				52 kcal	1,7 g	8 g	0,7 g	3,4 g
Chili paprika punainen		15 g					6 kcal	0,3 g	1,3 g	0 g	0 g
Porkkana		116 g	1,8 kpl				38 kcal	0,7 g	6,4 g	0,2 g	3 g
Valkosipuli		32 g	8 kpl				35 kcal	2,5 g	5,2 g	0,2 g	0,7 g
Inkivääri, tuore, silputtu		45 g					36 kcal	0,8 g	8 g	0,4 g	0,9 g
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne		170 g			17 rl	2,8 dl	226 kcal	14 g	30 g	3,4 g	8,5 g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g		200 g					380 kcal	6 g	6 g	36 g	0 g
Vesi		350 g		70 tl	23 rl	3,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Oliiviöljy		15 g		3 tl	1,1 rl	0,2 dl	133 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	2008 g					1208 kcal	40 g	103 g	65 g	32 g
	Ravintosisältö / annos	502 g					302 kcal	10 g	26 g	16 g	8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					60 kcal	2 g	5,1 g	3,2 g	1,6 g

Broilerinkoivet jätetään erikseen punnittavaksi