Aamurahka
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 55 g | 4,6 rl | 0,9 dl | 24 kcal | 0,3 g | 3,5 g | 0,3 g | 1,8 g | |||
| Pellavansiemen risetti (Risetti), annos 5g | 8 g | 37 kcal | 1,6 g | 0,1 g | 3,4 g | 2,1 g | |||||
| Kevyt maito (Rainbow), annos 500g | 30 g | 14 kcal | 1 g | 1,4 g | 0,9 g | 0 g | |||||
| Maitorahka, rasvaton, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 250g | 240 g | 154 kcal | 26 g | 10 g | 0,7 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 333 g | 228 kcal | 29 g | 15 g | 5,3 g | 3,9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 333 g | 228 kcal | 29 g | 15 g | 5,3 g | 3,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 69 kcal | 8,8 g | 4,4 g | 1,6 g | 1,2 g | |||||
Kasaa vaa´an kanssa ainekset lautaselle ja sekoita.
Maitoa laitan joukkoon, koska muuten annoksesta tulee mielestäni liian paksua.
Joskus jos tiedän että lounas venyy myöhään, niin laitan lisäksi annokseen ruokalusikallisen herajauhetta.
Maitoa laitan joukkoon, koska muuten annoksesta tulee mielestäni liian paksua.
Joskus jos tiedän että lounas venyy myöhään, niin laitan lisäksi annokseen ruokalusikallisen herajauhetta.