Lihamureke (9,5%liha)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha 9,5% (Atria), annos 100g | 700 g | 1155 kcal | 140 g | 0 g | 67 g | 14 g | |||||
| Vesi, vesijohtovesi | 150 g | 30 tl | 10 rl | 1,5 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Ruokakerma kevyt ja paksu (Flora) | 122 g | 67 kcal | 1,2 g | 4,9 g | 4,9 g | 0,7 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 110 g | 2 kpl | 157 kcal | 14 g | 0,3 g | 11 g | 0 g | ||||
| Korppujauho | 75 g | 11 rl | 1,5 dl | 275 kcal | 7,9 g | 56 g | 0,8 g | 4 g | |||
| Sipuli (kuorittu) | 60 g | 1,1 kpl | 2/3 dl | 16 kcal | 0,8 g | 2,9 g | 0,1 g | 1 g | |||
| Koko resepti 6 annosta | 1217 g | 1670 kcal | 164 g | 64 g | 84 g | 20 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 203 g | 279 kcal | 27 g | 11 g | 14 g | 3,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 137 kcal | 13 g | 5,3 g | 6,9 g | 1,6 g | |||||
Lisäksi mausteita. 200C uunissa noin 45-55min.