Tuunattu HK-vuoka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna & keittokasvis (Apetit), annos 750g		750 g					375 kcal	11 g	83 g	1,5 g	10 g
Perinteinen sininen lenkki (Hk), annos 580g		580 g					1334 kcal	52 g	38 g	104 g	1,2 g
Bataatti, kuorittu		469 g	3,6 kpl				380 kcal	7,4 g	79 g	0,2 g	14 g
Broccoli 200 g		260 g					55 kcal	8,6 g	4,9 g	1,3 g	0 g
Ruohosipuli, tuore		21 g			3 rl	0,5 dl	5,7 kcal	0,3 g	0,8 g	0,1 g	0,2 g
Lihaliemikuutio knorr, annos 10g		10 g					0,6 kcal	0 g	0 g	0,1 g	0 g
Mineraalisuola keskiarvo		3.5 g		1/2 tl	0,2 rl		0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Maustepippuri, annos 1g		0.4 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Oltermanni, perinteinen		165 g	21 kpl				594 kcal	41 g	0 g	48 g	0 g

	Koko resepti 7 annosta	2259 g					2744 kcal	120 g	205 g	155 g	25 g
	Ravintosisältö / annos	323 g					392 kcal	17 g	29 g	22 g	3,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					121 kcal	5,3 g	9 g	6,9 g	1,1 g

Kaikki ainekset kattilaan vaan.

Keittoaika jotain tunnin verran, välillä sekoitellen.

Riittää koko perheelle tai voi laittaa valmiiksi useamman annoksen töihin.

Ja kun tähän alkuperäiseen makkarakeittoon kyllästyy, niin sihtaa liemen pois, laittaa loput sopasta vuokaan, raastaa Oltermannia päälle ja paistaa noin tunnin verran 200 asteessa...