Bataatti-kesäkurpitsalisäke
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 580 g | 4,5 kpl | 470 kcal | 9 g | 98 g | 0,3 g | 17 g | ||||
| Kesäkurpitsa zucchini | 341 g | 1 kpl | 62 kcal | 1,9 g | 8,5 g | 1,4 g | 2,4 g | ||||
| Mineraalisuola keskiarvo | 3.5 g | 1/2 tl | 0,2 rl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||
| Maustepippuri, annos 1g | 0.1 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Virgino kylmäpuristettu rypsiöljy | 10 g | 88 kcal | 0 g | 0 g | 10 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 935 g | 619 kcal | 11 g | 106 g | 12 g | 20 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 156 g | 103 kcal | 1,8 g | 18 g | 2 g | 3,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 66 kcal | 1,2 g | 11 g | 1,3 g | 2,1 g | |||||
Pilko kesäkurpitsa ja kuorittu bataatti vuokaan.
Mausta mineraalisuolalla ja maustepippurilla, pirskota päälle vähän kylmäpuristettua rypsiöljyä ja sekoittele.
Paista 200 asteessa noin tunnin, puolivälissä sekoitellen.
Soseuta sauvasekoittimella karkeaksi muusiksi.
Hyvää vaikkapa loimulohen lämpimänä lisäkkeenä!
Mausta mineraalisuolalla ja maustepippurilla, pirskota päälle vähän kylmäpuristettua rypsiöljyä ja sekoittele.
Paista 200 asteessa noin tunnin, puolivälissä sekoitellen.
Soseuta sauvasekoittimella karkeaksi muusiksi.
Hyvää vaikkapa loimulohen lämpimänä lisäkkeenä!