Broileriflieekasviscurry
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 220 g | 183 kcal | 36 g | 3,7 g | 2,2 g | 0 g | |||||
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 250 g | 100 kcal | 2,5 g | 20 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Vihreä currytahna | 20 g | 30 kcal | 0,4 g | 1,8 g | 2,4 g | 0 g | |||||
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 251 g | 427 kcal | 5 g | 3,8 g | 43 g | 1,5 g | |||||
| Curryjauhe (-), annos 5g | 2 g | 6,5 kcal | 0,2 g | 1 g | 0,2 g | 0,2 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 743 g | 746 kcal | 44 g | 31 g | 49 g | 1,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 186 g | 187 kcal | 11 g | 7,7 g | 12 g | 0,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 100 kcal | 5,9 g | 4,1 g | 6,6 g | 0,2 g | |||||
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!