Aamusmoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 250 g | 140 kcal | 21 g | 13 g | 0,5 g | 0 g | |||||
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 250 g | 150 kcal | 10 g | 13 g | 6,3 g | 0 g | |||||
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 250 g | 125 kcal | 1,3 g | 28 g | 1,3 g | 0 g | |||||
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 250 g | 125 kcal | 2,5 g | 30 g | 2,5 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1000 g | 540 kcal | 35 g | 83 g | 11 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 250 g | 135 kcal | 8,8 g | 21 g | 2,7 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 54 kcal | 3,5 g | 8,3 g | 1,1 g | 0 g | |||||
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.