Papupata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa		200 g	3,3 kpl				152 kcal	3,7 g	31 g	0,4 g	2 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		200 g	3,1 kpl				56 kcal	1,2 g	12 g	0,4 g	5 g
Nakki, keskiarvo		150 g	5 kpl				350 kcal	17 g	1,7 g	31 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Paprika, punainen		100 g					26 kcal	0,9 g	4,6 g	0,4 g	2 g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa, coop xtra, 420g		420 g					336 kcal	19 g	55 g	2,1 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	2073 g					919 kcal	42 g	104 g	34 g	9 g
	Ravintosisältö / annos	1037 g					460 kcal	21 g	52 g	17 g	4,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					44 kcal	2 g	5 g	1,6 g	0,4 g

200 grammaa perunaa
200 grammaa porkkanaa
1 tl valkoisia papuja tomaattikastikkessa
1 paprika
150 grammaa nakkeja
1 l vettä
0,5 tl suolaa