Edamamepapu-kanavuoka
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Edamame (raaka vihreä soijapapu) oikea (Nature), annos 100g | 300 g | 441 kcal | 39 g | 33 g | 20 g | 13 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Broileri, rintafilee, nahaton | 500 g | 536 kcal | 116 g | 0 g | 7,5 g | 0 g | |||||
| Kesäkurpitsa | 350 g | 1 kpl | 60 kcal | 1,4 g | 8,8 g | 2,1 g | 2,4 g | ||||
| Paprika, punainen | 200 g | 51 kcal | 1,8 g | 9 g | 0,8 g | 4 g | |||||
| Satay-kastike (Wok'n roll), annos 100g | 200 g | 488 kcal | 16 g | 40 g | 29 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 5 annosta | 1650 g | 1603 kcal | 175 g | 96 g | 60 g | 21 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 330 g | 321 kcal | 35 g | 19 g | 12 g | 4,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 97 kcal | 11 g | 5,8 g | 3,6 g | 1,3 g | |||||
Kaikki sekaisin vuokaan, mausta vihreet ja lisää satay kastike ohueksi leikattujen kanojen päälle.
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...
Uuni 200-225 astetta 35min.
on muuten melkoista shaibaa, mutta menee alas...