ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		950 g	16 kpl				723 kcal	18 g	147 g	1,9 g	10 g
Kananmuna kuoreton		125 g	2,3 kpl				178 kcal	16 g	0,4 g	13 g	0 g
Ykkösmaito 1 dl		380 g					156 kcal	13 g	18 g	3,8 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		200 g	3,6 kpl			2,2 dl	54 kcal	2,6 g	10 g	0,4 g	3,4 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		20 g					180 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		800 g					1028 kcal	166 g	0 g	40 g	0 g
Polar 15% juustoraaste (150g)		150 g					390 kcal	47 g	0 g	23 g	0 g
Porkkana, kuorittu		275 g					77 kcal	1,7 g	15 g	0,6 g	0 g
	Koko resepti 6 annosta	2900 g					2787 kcal	263 g	190 g	102 g	13 g
	Ravintosisältö / annos	483 g					464 kcal	44 g	32 g	17 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					96 kcal	9 g	6,6 g	3,5 g	0,4 g