Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso		115 g	1,2 kpl			15 kcal	1,3 g	1,1 g	0,2 g	1,2 g
Tomaatti, tuore		100 g	0,8 kpl			20 kcal	0,6 g	3,8 g	0,3 g	1,4 g
Tonnikala öljyssä		150 g		15 rl	2,7 dl	285 kcal	41 g	0 g	14 g	0 g
Kurkku, tuore		60 g	0,2 kpl		1,3 dl	6 kcal	0,4 g	1 g	0,1 g	0,4 g
Kananmuna, keitetty		110 g	2 kpl			157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	535 g				482 kcal	57 g	6,2 g	25 g	3 g
	Ravintosisältö / annos	134 g				121 kcal	14 g	1,6 g	6,4 g	0,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				90 kcal	11 g	1,2 g	4,7 g	0,6 g

Revi salaatti kulhoon.

Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.

Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.

Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.

sinapilla.

Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.

Bon apetit!