Juustokuorrutettu seiti neljälle

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Energia	P	H	R	K
Seiti, pakasteena - Findus		400 g		280 kcal	64 g	0 g	1,2 g	0 g
Purjosipuli		160 g	0,8 kpl	30 kcal	2,9 g	3,8 g	0,3 g	3,4 g
Flora ruoka kevyt & paksu		100 g		60 kcal	1 g	4,5 g	4 g	0 g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu		150 g		390 kcal	47 g	0 g	23 g	0 g
Tilli tuore		25 g		6,5 kcal	0,9 g	0,3 g	0,2 g	0,5 g

	Koko resepti annosta	835 g		767 kcal	115 g	8,6 g	28 g	3,9 g
	Ravintosisältö / annos	0 g		0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g		92 kcal	14 g	1 g	3,4 g	0,5 g

400 g pakasteseitiä
½ purjoa
¾ tl suolaa
¼ tl rouhittua valkopippuria
½ tl currya
1 dl ruokakermaa
2 dl juustoraastetta
3 rkl hienonnettua tilliä

Nosta jäiset kalapalat uunivuokaan.

Halkaise, huuhtele ja leikkaa purjo ohuiksi viipaleiksi.

Kypsennä purjosipuleita mikrossa täydellä teholla noin 30 sekunnin ajan.

Mausta kalapalat suolalla, valkopippurilla sekä currylla.

Levitä kalojen päälle purjoviipaleet.

Valuta pinnalle ruokakerma ja ripottele lopuksi hienonnettu tilli sekä juustoraaste.

Kypsennä vuokaa 200 asteisessa uunissa noin 25-30 minuuttia.

Tarjoile keitettyjen perunoiden tai perunasoseen kanssa.

lainattu : Siirry sivulle!