Itse tehty mysli

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Kaurahiutale 140 g  23 rl3,5 dl524 kcal20 g80 g10 g14 g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g60 g    378 kcal10 g5,5 g35 g6,4 g
Auringonkukansiemen 25 g  1,7 rl1/4 dl149 kcal5,8 g3,2 g12 g1,5 g
Kurpitsansiemenet, kuivattu25 g    135 kcal6,1 g4,5 g12 g1 g
Hunaja 100 g 14 tl5 rl0,7 dl330 kcal0,5 g81 g0 g0 g
Kookosöljy 100g67 g    594 kcal0,5 g0 g67 g0 g
Suola, annos 3g2 g    0 kcal0 g0 g0 g0 g
Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g70 g    224 kcal1,7 g46 g4,1 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
15 annosta
489 g    2334 kcal45 g219 g140 g23 g
Ravintosisältö / annos33 g    158 kcal3 g15 g9 g1,5 g
Ravintosisältö / 100g100 g    477 kcal9 g45 g29 g4,7 g
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.

Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.

Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät