Lihapata,tosi mausteinen

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Poronliha		545 g					694 kcal	118 g	0 g	25 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		86 g	1,6 kpl			1 dl	23 kcal	1,1 g	4,1 g	0,2 g	1,5 g
Valkosipuli		20 g	5 kpl				22 kcal	1,6 g	3,3 g	0,1 g	0,4 g
Chili, jauhettu (), annos 6g		3 g					11 kcal	0,4 g	1,6 g	0,5 g	1 g
Suola, annos 3g		15 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g		250 g					100 kcal	2,5 g	20 g	0,8 g	0 g
Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow		500 g					200 kcal	11 g	34 g	2 g	15 g
Vesi, vesijohtovesi		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Punainen thai currytahna (2011) (Spice up!), annos 10g		40 g					30 kcal	0,9 g	5,8 g	0,4 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	1759 g					1080 kcal	135 g	69 g	29 g	18 g
	Ravintosisältö / annos	176 g					108 kcal	13 g	6,9 g	2,9 g	1,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					61 kcal	7,6 g	3,9 g	1,6 g	1 g

Suikaloi liha ja laita kaikki ainekset uunipataan.

Anna hautua n. 200-225 asteessa ihan rauhassa toista tuntia niin saat pehmeän, murean aterian, joka on hiukan tulista.

<3.