Proteinipannari
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna ilman keltuaista (Kana), annos 44g | 308 g | 169 kcal | 43 g | 0,9 g | 0 g | 0 g | |||||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Koko resepti 1 annosta | 428 g | 270 kcal | 44 g | 23 g | 0,5 g | 2,2 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 428 g | 270 kcal | 44 g | 23 g | 0,5 g | 2,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 63 kcal | 10 g | 5,4 g | 0,1 g | 0,5 g | |||||
7 valkuaista ja banaani sekaisin sauvasekoittimella, sitten vaan öljyttyyn pannuun paistumaan ja vola!