Kurkumakana

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Luomu suuret valkoiset pavut (Go green), annos 100g		170 g					179 kcal	12 g	24 g	0 g	14 g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g		250 g					375 kcal	2,5 g	15 g	33 g	1,7 g
Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)		673 g					1010 kcal	168 g	20 g	27 g	0,7 g
Herkkusieni, tuore		50 g					12 kcal	1,3 g	1,5 g	0 g	1,5 g
Parsakaali brokkoli		200 g	0,6 kpl				70 kcal	9 g	3,9 g	0,6 g	5 g
Täysjyväfusilli kuviopasta, keittämätön (Rainbow), annos 100g		400 g					1360 kcal	52 g	268 g	10 g	28 g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g		10 g					35 kcal	0,8 g	4,5 g	1 g	2,1 g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		30 g					265 kcal	0 g	0 g	30 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Chili, vihreä, tuore		10 g	1/2 kpl				4,5 kcal	0,2 g	0,8 g	0 g	0,2 g
Vesi, vesijohtovesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	2296 g					3310 kcal	246 g	338 g	101 g	53 g
	Ravintosisältö / annos	287 g					414 kcal	31 g	42 g	13 g	6,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					144 kcal	11 g	15 g	4,4 g	2,3 g

Makaroonia lisäkkeeksi.

Laskettu 1dl per annos.