Hiilaritietoinen pizzapohja
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 125 g | 25 tl | 8,3 rl | 1,3 dl | 73 kcal | 12 g | 3,9 g | 0,5 g | 0 g | ||
| Kananmuna kuoreton | 60 g | 1,1 kpl | 86 kcal | 7,5 g | 0,2 g | 6,1 g | 0 g | ||||
| Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g | 6 g | 4,5 kcal | 0,3 g | 0,7 g | 0 g | 4,2 g | |||||
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 30 g | 96 kcal | 4,5 g | 18 g | 0,8 g | 3 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 221 g | 259 kcal | 25 g | 23 g | 7,4 g | 7,2 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 221 g | 259 kcal | 25 g | 23 g | 7,4 g | 7,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 117 kcal | 11 g | 10 g | 3,3 g | 3,3 g | |||||
Sekoita kaikki yhteen ja levitä pellille, paista 200 asteessa noin 10 nin, jonka jälkeen voit täyttää mieleisilläsi täytteillä ja paistaa vielä toiset 10 min.