Haukipullat

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Hauki		1000 g	2/3 kpl		839 kcal	183 g	0 g	11 g	0 g
Pekoni rasvainen		140 g	7 kpl		526 kcal	17 g	0 g	52 g	0 g
Sipuli		40 g	0,7 kpl	0,4 dl	12 kcal	0,5 g	1,9 g	0,1 g	0,7 g
Fiberhusk (Lindroos), annos 10g		10 g			1 kcal	0,2 g	0 g	0,1 g	8,5 g
Kananmuna kuoreton		110 g	2 kpl		157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g

	Koko resepti 15 annosta	1300 g			1535 kcal	214 g	2,2 g	74 g	9 g
	Ravintosisältö / annos	87 g			103 kcal	14 g	0,1 g	5 g	0,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			118 kcal	16 g	0,2 g	5,7 g	0,7 g

Jauha haukifileet ja pekoni kahteen kertaan lihamyllyn läpi.

Lisää mausteet: tilli, ruohosipuli, suola, pieneksi pilkottu sipuli, sekä kaksi munaa.

Sekoita hyvin.

Sirotteli fiberhusk taikinamassan päälle ja sekoita uudelleen.

Käsin on paras sekoittaa.

Muotoile massasta pullia leivinpaperille.

Voit myös paistaa pannulla, mutta uunissa ei tarvitse käyttää rasvaa. 200 astetta 30min, vähempikin uuniaika varmaan riittäisi.

Ei ehkä tarvitsisi fiberhuskia ollenkaan.