Mansikkasmoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mansikka		100 g		10 rl	2 dl	47 kcal	0,5 g	8,4 g	0,2 g	1,9 g
Kaurahiutale		40 g		6,7 rl	1 dl	150 kcal	5,8 g	23 g	2,9 g	4 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		200 g	40 tl	13 rl	2 dl	66 kcal	6,6 g	10 g	0 g	0 g
Metsämarjakeitto sokeroimaton (Södergården), annos 100g		150 g				14 kcal	0,2 g	3,5 g	0,2 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	490 g				277 kcal	13 g	45 g	3,3 g	5,9 g
	Ravintosisältö / annos	490 g				277 kcal	13 g	45 g	3,3 g	5,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				56 kcal	2,7 g	9 g	0,7 g	1,2 g

Laita kaikki blenderiin (jäiset mansikat ensin) ja sekoita.

Voit laittaa mukaan myös pari jääpalaa, niin maistuu kesähelteilläkin.