Curryhauki uunissa
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 1000 g | 2/3 kpl | 839 kcal | 183 g | 0 g | 11 g | 0 g | ||||
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 100 g | 168 kcal | 2 g | 1,5 g | 17 g | 0,6 g | |||||
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 50 g | 13 kcal | 0 g | 4,5 g | 0 g | 0,1 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1150 g | 1019 kcal | 185 g | 6 g | 28 g | 0,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 288 g | 255 kcal | 46 g | 1,5 g | 7 g | 0,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 89 kcal | 16 g | 0,5 g | 2,4 g | 0,1 g | |||||
Hauki fileiksi ja pataan.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.