MVVuohisfetapiiras

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		93 g		19 tl	6,2 rl	0,9 dl	55 kcal	9 g	2,8 g	0,4 g	0 g
Oliiviöljy		49 g		10 tl	3,5 rl	0,5 dl	433 kcal	0 g	0 g	49 g	0 g
Pinaatti		16 g	8 kpl			0,3 dl	2,1 kcal	0,3 g	0,1 g	0 g	0,2 g
Juusto, fetajuusto, rasvaa 25 %, vuohenmaito, suolaliemessä		140 g				2,3 dl	419 kcal	25 g	1,7 g	35 g	0 g
Tomaatti		197 g	1,6 kpl				45 kcal	1,1 g	6,8 g	0,6 g	2,8 g
Kananmuna kuoreton		105 g	1,9 kpl				150 kcal	13 g	0,3 g	11 g	0 g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		199 g		40 tl	13 rl	2 dl	91 kcal	6 g	10 g	3 g	0 g
Valkosipuli		18 g	4,5 kpl				20 kcal	1,4 g	2,9 g	0,1 g	0,4 g
Mustapippuri		1 g		1/2 tl	0,1 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g
Ruisjauho kokojyväjauho		130 g			16 rl	2,4 dl	395 kcal	11 g	72 g	2,5 g	18 g
Ruokasooda		6 g		1,2 tl	0,4 rl		0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sipuli		172 g	3,1 kpl			1,9 dl	52 kcal	2,2 g	8,3 g	0,3 g	2,9 g

	Koko resepti 8 annosta	1126 g					1664 kcal	70 g	105 g	102 g	25 g
	Ravintosisältö / annos	141 g					208 kcal	8,8 g	13 g	13 g	3,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					148 kcal	6,2 g	9 g	9 g	2,2 g

Pinaatti = vuohenputki