Perunakakkara

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Perunamuusi (annos 100g)		300 g			230 kcal	6,9 g	47 g	3,6 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		50 g			450 kcal	0 g	0 g	50 g	0 g
Ruisjauho, 1 dl		100 g			320 kcal	11 g	64 g	2,3 g	14 g
Kauralese		60 g	6,7 rl	1 dl	216 kcal	11 g	27 g	4,6 g	11 g
Timjami, annos 3g		3 g			6,4 kcal	0,3 g	0,8 g	0,2 g	1,1 g
Suola, annos 3g		3 g			0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa		100 g			300 kcal	23 g	0 g	23 g	0 g

	Koko resepti 15 annosta	616 g			1522 kcal	52 g	139 g	84 g	26 g
	Ravintosisältö / annos	41 g			101 kcal	3,5 g	9 g	5,6 g	1,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			247 kcal	8,4 g	23 g	14 g	4,1 g

3dl perunamuusia
1dl ruisjauhoja
1dl kauraleseitä
1/2 dl öljyä
Timjamia
Suolaa
1dl juustoraastetta

Sotke aineet ja tee taikinasta pieniä kakkaroita.

Pistele kakkarat haarukalla.

Paista 15 min noin 250 asteisessa uunissa