White Bean Mash

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		60 g				540 kcal	0 g	0 g	60 g	0 g
Valkosipuli		4 g	1 kpl			4,3 kcal	0,3 g	0,7 g	0 g	0,1 g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		5 g				6,6 kcal	0,2 g	1,1 g	0,3 g	0,7 g
Sitruuna kuorittu		2 g	0,1 kpl			0,8 kcal	0 g	0 g	0 g	0,1 g
Papu, valkoinen, keitetty		1230 g				738 kcal	103 g	172 g	3,7 g	86 g
Suola, annos 3g		3 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Mustapippuri		1 g		1/2 tl	0,1 rl	2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g

	Koko resepti 6 annosta	1305 g				1293 kcal	104 g	174 g	64 g	87 g
	Ravintosisältö / annos	218 g				216 kcal	17 g	29 g	11 g	15 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				99 kcal	8 g	13 g	4,9 g	6,7 g

Use as a party dip (serves at least 6) or as an additional form of protein for meat-free diets.

Only use the extreme out part (yellow) of the lemon peel (lemon zest).

Mix all together in the blender until smooth.