Kanawokki

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kariniemen kananpojan Fileepihvi, maustamaton		123 g					120 kcal	27 g	0 g	1,2 g	0 g
Paprika oranssi		35 g					8,8 kcal	0,3 g	1,5 g	0,1 g	0,7 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		33 g	1/2 kpl				9 kcal	0,2 g	1,9 g	0,1 g	0,8 g
Sipuli (kuorittu)		10 g	0,2 kpl			0,1 dl	2,7 kcal	0,1 g	0,5 g	0 g	0,2 g
Punasipuli, kuorittu, 100g		10 g	0,2 kpl			0,1 dl	2,7 kcal	0,1 g	0,5 g	0 g	0,2 g
Cashew pähkinä		7.5 g		2,5 tl	0,8 rl	0,1 dl	43 kcal	1,3 g	1,4 g	3,6 g	0,3 g
Valkosipuli, tuore, silputtu		2.5 g	0,6 kpl				2,6 kcal	0,2 g	0,4 g	0 g	0,1 g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		34 g					21 kcal	0,1 g	5,1 g	0 g	0,1 g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl		11 g					99 kcal	0 g	0 g	11 g	0 g
Spice up makea thai chilikastike		7.5 g					15 kcal	0 g	3,6 g	0 g	0 g

	Koko resepti annosta	273 g					324 kcal	29 g	15 g	16 g	2,4 g
	Ravintosisältö / annos	0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					119 kcal	11 g	5,5 g	6 g	0,9 g

1. Suikaloi kaikki valmiiksi.

2. Kuumenna wokkipannu ja lisää reilusti rypsiöljyä.

3. Lisää kanasuikaleet ja paista noin 5 min.
4. Lisää pannulle sipuli-, punasipuli-, valkosipuli- ja porkkanasuikaleet.

5. Jonkun ajan kuluttua voi lisätä vähemmän paistamista tarvitsevat aineet eli tässä tapauksessa paprikan ja ananaksen.

6. Mausta soijalla, mustapippurilla ja chili- tai paprikajauheella sekä makealla chilikastikkeella.

7. Lisää myös pähkinät.

8. Valmistuksen aikana tulevaan nesteeseen olen joskus lisännyt kasvisliemikuutionkin ja se on sulannut hyvin ja tuonut kivasti makua.

9. Kanawokkia voi tarjota vaikkapa tumman spagetin tai täysjyväriisin kanssa.

100g / 119 kcal