Lammaslinssi höystö
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % | 400 g | 5,3 dl | 814 kcal | 72 g | 0 g | 59 g | 0 g | ||||
| Linssi, punainen, Go Green | 200 g | 650 kcal | 48 g | 98 g | 2 g | 24 g | |||||
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 195 g | 3 kpl | 55 kcal | 1,2 g | 12 g | 0,4 g | 4,9 g | ||||
| Sipuli (kuorittu) | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 10 g | 26 kcal | 1,3 g | 1,2 g | 1,8 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 905 g | 1572 kcal | 123 g | 116 g | 64 g | 31 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 226 g | 393 kcal | 31 g | 29 g | 16 g | 7,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 174 kcal | 14 g | 13 g | 7 g | 3,4 g | |||||
1. Kuori ja hienonna porkkanat ja sipulit.
Ruskista jauheliha öljyssä, lisää kasvikset loppuvaiheessa.
Mausta (pippuri, cayanne)
Lisää linssit, vesi (2dl) sekä liemikuutio.
Keitä n. 5min ajan.
Maustaa voi lopuksi maun mukaan esim.
tuoreella mintulla.
Ruskista jauheliha öljyssä, lisää kasvikset loppuvaiheessa.
Mausta (pippuri, cayanne)
Lisää linssit, vesi (2dl) sekä liemikuutio.
Keitä n. 5min ajan.
Maustaa voi lopuksi maun mukaan esim.
tuoreella mintulla.