Jogurtti-minttukastike
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 250 g | 50 tl | 17 rl | 2,5 dl | 308 kcal | 10 g | 11 g | 25 g | 0 g | ||
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 45 g | 255 kcal | 11 g | 6,3 g | 21 g | 0 g | |||||
| Hunaja | 14 g | 2 tl | 0,7 rl | 0,1 dl | 46 kcal | 0,1 g | 11 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 5 annosta | 309 g | 609 kcal | 21 g | 28 g | 46 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 62 g | 122 kcal | 4,2 g | 5,7 g | 9 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 197 kcal | 6,8 g | 9 g | 15 g | 0 g | |||||
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.