MVpunajuuri-sinihomepiiras

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Punajuuri		362 g	4,5 kpl				139 kcal	3,6 g	25 g	0,7 g	9 g
Grahamjauho		95 g		32 tl	11 rl	1,7 dl	312 kcal	10 g	58 g	2,1 g	9 g
Vehnäjauho puolikarkea		25 g			2,5 rl	0,4 dl	86 kcal	2,5 g	18 g	0,3 g	0,9 g
Oliiviöljy		59 g		12 tl	4,2 rl	0,7 dl	522 kcal	0 g	0 g	59 g	0 g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		65 g		13 tl	4,3 rl	0,7 dl	39 kcal	6,4 g	2 g	0,3 g	0 g
Kermaviili, rasvaa 10-12%		197 g		39 tl	13 rl	2 dl	261 kcal	5,2 g	6,3 g	24 g	0 g
Kananmuna kuoreton		116 g	2,1 kpl				166 kcal	15 g	0,3 g	12 g	0 g
Viinietikka		19 g		3,8 tl	1,3 rl	0,2 dl	3,9 kcal	0 g	0,1 g	0 g	0 g
Juusto, sinihomejuusto, rasvaa 27-30 %, aura/danazole, keskiarvo		150 g					508 kcal	30 g	0 g	44 g	0 g
Timjami		2 g		2 tl	1 rl		5,7 kcal	0,2 g	0,5 g	0,1 g	0,7 g
Mustapippuri		1 g		1/2 tl	0,1 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g
	Koko resepti 8 annosta	1091 g					2043 kcal	73 g	110 g	142 g	20 g
	Ravintosisältö / annos	136 g					255 kcal	9 g	14 g	18 g	2,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					187 kcal	6,7 g	10 g	13 g	1,9 g