Vihersmoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sitruunamehu, laimentamaton		25 g				5,3 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0 g
Pinaatti		70 g	35 kpl		1,4 dl	9 kcal	1,1 g	0,3 g	0,2 g	0,9 g
Avokado, kuorittu, kivetön		60 g	1/2 kpl			119 kcal	1,6 g	0,5 g	12 g	4 g
Basilika, tuore		2 g		1 rl	0,2 dl	0,5 kcal	0,1 g	0 g	0 g	0 g
Minttu, tuore (-), annos 1g		4 g				1,8 kcal	0,1 g	0,3 g	0 g	0,3 g
Banaani, punnittu kuorineen		178 g	0,9 kpl			104 kcal	1,3 g	22 g	0,5 g	2,2 g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		137 g				82 kcal	0,5 g	21 g	0,1 g	1,9 g

	Koko resepti 1 annosta	476 g				322 kcal	4,8 g	44 g	12 g	9 g
	Ravintosisältö / annos	476 g				322 kcal	4,8 g	44 g	12 g	9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				68 kcal	1 g	9 g	2,6 g	2 g

Heitä kaikki blenderiin ja sekaan 2-4 dl vettä.

Jos haluat kylmää juomaa kesähelteille, laita sekaan muutama jääpala.