Tonnikalapiirakka HYVÄ ja helppo

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kermaviili 10% hyla, (valio)		400 g					480 kcal	12 g	16 g	40 g	0 g
Kananmuna kuorineen punnittu		50 g	0,8 kpl				63 kcal	5,5 g	0,2 g	4,5 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		169 g			17 rl	2,6 dl	592 kcal	23 g	115 g	4,1 g	6,4 g
Leivinjauhe		3 g		0,6 tl	0,2 rl		5,3 kcal	0,2 g	1,1 g	0 g	0 g
Kananmuna kuorineen punnittu		110 g	1,8 kpl				139 kcal	12 g	0,3 g	10 g	0 g
Tonnikala vedessä		300 g			30 rl	5,5 dl	313 kcal	67 g	0 g	4,5 g	0 g
Juustoraaste Arla Magre 17%		85 g					238 kcal	25 g	2,1 g	15 g	0 g
Katkarapu		100 g	50 kpl			2 dl	68 kcal	14 g	0 g	1,1 g	0 g
Oivariini, 75		5 g		1 tl	0,4 rl	0,1 dl	34 kcal	0,1 g	0,1 g	3,8 g	0 g
Lempi annossalaatti (Vihreäkeiju), annos 80g		100 g					12 kcal	1,1 g	1 g	0,2 g	1 g

	Koko resepti 6 annosta	1322 g					1944 kcal	160 g	136 g	83 g	7,4 g
	Ravintosisältö / annos	220 g					323 kcal	27 g	23 g	14 g	1,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					147 kcal	12 g	10 g	6,2 g	0,6 g

Sekoita pohjan aineet.

Sekoita täytteen ainekset.

Juustoraastetta niskaan.

Osan jauhoista voi vaihtaa vaikkapa kaurahiutaleisiin.

Paista 200 astetta n.25 min. Vähän ruskeaksi.

Ripottele kypsän piirakan päälle salaatti.

Resepti varastettu Kotikokin sivuilta ja hieman luovasti toteutettu.