Hedelmäsekoitus

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g		250 g					145 kcal	19 g	13 g	2,3 g	0,3 g
Vesi, vesijohtovesi		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Banaani, kuorittu		150 g	1,2 kpl				131 kcal	1,6 g	28 g	0,6 g	2,7 g
Päärynä, punnittu kuorineen		180 g	0,8 kpl				69 kcal	0,5 g	13 g	0,2 g	6,2 g
Appelsiini, kuorittu		180 g	1 kpl				85 kcal	1 g	16 g	0,5 g	3,8 g
Lakkahillo, riitan herkku (Riitan herkku), annos 350g		50 g					102 kcal	0 g	24 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1060 g					531 kcal	22 g	93 g	3,6 g	13 g
	Ravintosisältö / annos	265 g					133 kcal	5,5 g	23 g	0,9 g	3,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					50 kcal	2,1 g	8,7 g	0,3 g	1,2 g

Tee soodavettä, sitten
kaikki blenderiin ja juomista vailla!