RukiisetSitruunamuikut

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Muikku järvi		500 g	20 kpl				538 kcal	95 g	0 g	17 g	0 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Valkopippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,7 kcal	0,2 g	0,8 g	0 g	0,5 g
Tilli, tuore		100 g			33 rl		30 kcal	3,7 g	0,9 g	0,8 g	2,1 g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton		50 g		10 tl	3,3 rl	1/2 dl	11 kcal	0,2 g	0,8 g	0 g	0,1 g
Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 15 %		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	327 kcal	5,4 g	5,4 g	30 g	0 g
Korppujauho, ruis (Myllyn paras), annos 20g		50 g					134 kcal	4,3 g	26 g	0,5 g	6,7 g

	Koko resepti 4 annosta	907 g					1044 kcal	109 g	34 g	48 g	9 g
	Ravintosisältö / annos	227 g					261 kcal	27 g	8,4 g	12 g	2,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					115 kcal	12 g	3,7 g	5,3 g	1 g

*Lado muikut työpöydälle ja sirota pinnalle suolaa, valkopippuria myllystä ja levitä tillisilppua.

*Lado muikut limittäin voideltuun matalaan uunivuokaan.

*Kaada päälle sitruunanmehu ja anna maustua jonkin aikaa viileässä.

*Sekoita sitruunan kuoriraaste kerman joukkoon ja kaada kalojen päälle.

Levitä päälle ruiskorppujauho tai jauhettua hapankorppujauhetta.

*Kypsennä uunissa 175 -asteessa 30-40 minuuttia.

Alkuperäinenohje Ruokamaailma / Yhteishyvä

Siirry sivulle!