Aasialainen Jauheliha-täysjyväpasta, kermakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kookoshiutale		10 g	2 rl	0,3 dl	66 kcal	0,8 g	0,6 g	6,5 g	1,6 g
Oliiviöljy classico (Bertolli)		10 g			90 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Wokvihannekset, rainbow, 450g		450 g			158 kcal	8,1 g	29 g	0,9 g	14 g
Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g		500 g			300 kcal	5 g	23 g	20 g	3 g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400 g			664 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Täysjyvä penne rigate (keittämätön) (Rainbow), annos 100g		125 g			425 kcal	16 g	84 g	3,1 g	8,8 g
Tikka Masala -ateriakastike, Pirkka (350g)		50 g			85 kcal	1,5 g	6 g	6,5 g	0 g
Currytahna punainen (Pirkka)		10 g			26 kcal	0,2 g	0,9 g	2,4 g	0 g
Maapähkinä, naturell		60 g			323 kcal	15 g	7,9 g	26 g	10 g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		25 g			144 kcal	6,5 g	4 g	12 g	2,1 g

	Koko resepti 6 annosta	1640 g			2280 kcal	130 g	155 g	128 g	39 g
	Ravintosisältö / annos	273 g			380 kcal	22 g	26 g	21 g	6,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			139 kcal	7,9 g	9 g	7,8 g	2,4 g

Paista liha & maapähkinät omassa pannussa, keitä makarooni kattilassa, paista wok vihannekset omassa pannussa.

Sekoita kerma & mausteet kun kaikki valmistettu.

Anna vetäytyä ainakin 4h.