MVMunakoiso täyte

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli (kuorittu)		82 g	1,5 kpl			0,9 dl	22 kcal	1,1 g	3,9 g	0,2 g	1,4 g
Valkosipuli		18 g	4,5 kpl				20 kcal	1,4 g	2,9 g	0,1 g	0,4 g
Chili paprika punainen		11 g					4,4 kcal	0,2 g	1 g	0 g	0 g
Paprika punainen		58 g	0,3 kpl				17 kcal	0,5 g	2,6 g	0,2 g	1,1 g
Tomaatti		127 g	1 kpl				29 kcal	0,7 g	4,4 g	0,4 g	1,8 g
Oliiviöljy		15 g		3 tl	1,1 rl	0,2 dl	133 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Jauheliha, sika-nauta		229 g					507 kcal	40 g	0 g	39 g	0 g
Maustepippuri, annos 1g		2 g					0,1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Oregano, kuivattu		1 g		1 tl	1/2 rl		3,1 kcal	0,1 g	0,2 g	0,1 g	0,4 g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola		4 g			0,2 rl		0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Munakoiso		183 g	0,5 kpl			6,1 dl	41 kcal	0,9 g	5,7 g	0,4 g	4,6 g

	Koko resepti 4 annosta	730 g					776 kcal	45 g	21 g	55 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	183 g					194 kcal	11 g	5,2 g	14 g	2,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					106 kcal	6,2 g	2,8 g	7,6 g	1,3 g

Oliiviöljyä lisätty 7 g korvaamaan 23 % rasvaista jauhelihaa