Appelsiinismoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		82 g	0,7 kpl				71 kcal	0,9 g	15 g	0,3 g	1,5 g
Appelsiini, kuorittu		125 g	0,7 kpl				59 kcal	0,7 g	11 g	0,4 g	2,6 g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		240 g		48 tl	16 rl	2,4 dl	142 kcal	24 g	7,2 g	1 g	0 g
Marli natur veriappelsiini-ananasmehu (Marli), annos 200g		30 g					14 kcal	0,1 g	3,3 g	0,1 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	477 g					286 kcal	25 g	37 g	1,8 g	4,1 g
	Ravintosisältö / annos	477 g					286 kcal	25 g	37 g	1,8 g	4,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					60 kcal	5,3 g	7,7 g	0,4 g	0,9 g

Pilko banaani ja appelsiini, lisää rahka ja mehu.

Sekoita blenderissä.