Pinaattiletut

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g		750 g					368 kcal	5,2 g	34 g	8,3 g	3 g
Vehnäjauho puolikarkea		325 g			33 rl	5 dl	1115 kcal	33 g	228 g	3,9 g	11 g
Leivinjauhe		10 g		2 tl	2/3 rl		18 kcal	0,5 g	3,8 g	0 g	0,1 g
Sokeri		18 g	6 kpl	4,5 tl	1,5 rl	0,2 dl	73 kcal	0 g	18 g	0 g	0 g
Ohrajauho		165 g			21 rl	3 dl	540 kcal	14 g	106 g	3,3 g	13 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		150 g					30 kcal	4,7 g	0,8 g	1,2 g	2 g

	Koko resepti 1 annosta	1673 g					2144 kcal	57 g	390 g	17 g	29 g
	Ravintosisältö / annos	1673 g					2144 kcal	57 g	390 g	17 g	29 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					128 kcal	3,4 g	23 g	1 g	1,7 g

Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.

ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.