Kana-pakastevihannes-wokki
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 100g | 600 g | 570 kcal | 120 g | 0 g | 10 g | 0 g | |||||
| Wok thai 500g (Findus), annos 250g | 500 g | 150 kcal | 5 g | 20 g | 2 g | 15 g | |||||
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 250 g | 103 kcal | 3,5 g | 20 g | 0,8 g | 7,5 g | |||||
| Blue dragon, sweet chilli & garlic wokkikastike (Blue dragon), annos 60g | 60 g | 96 kcal | 0,1 g | 23 g | 0,4 g | 0 g | |||||
| Oliiviöljy | 20 g | 4 tl | 1,4 rl | 0,2 dl | 177 kcal | 0 g | 0 g | 20 g | 0 g | ||
| Koko resepti 6 annosta | 1430 g | 1095 kcal | 129 g | 63 g | 33 g | 23 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 238 g | 182 kcal | 21 g | 11 g | 5,6 g | 3,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 77 kcal | 9 g | 4,4 g | 2,3 g | 1,6 g | |||||
Paista broilerit öljyssä, lisää pakasteet, lisää lopuksi kastike ja sekoita kunnes tahmeaa.