Feta-oliivisalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Apetina snack feta, oliivi, valkosipuli (Arla), annos 150g		200 g			600 kcal	26 g	6 g	52 g	0 g
Kalamata Oliivi, vähäsuolainen (Amalthia s.a.), annos 100g		45 g			52 kcal	0,4 g	2,8 g	4,6 g	1,4 g
Jääsalaatti, raaka (Wääksy), annos 100g		100 g			10 kcal	0 g	1 g	0,2 g	0 g
Lehtisalaatti (Unnaslahden puutarha), annos 5g		100 g			10 kcal	1,1 g	0,8 g	0,2 g	1 g
Tomaatti, tuore		340 g	2,7 kpl		69 kcal	2 g	13 g	1 g	4,8 g
Kurkku, tuore		300 g	3/4 kpl	6,7 dl	30 kcal	1,8 g	5,1 g	0,3 g	2,1 g
Sipuli (kuorittu)		55 g	1 kpl	0,6 dl	15 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g

	Koko resepti 8 annosta	1140 g			785 kcal	32 g	31 g	58 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	143 g			99 kcal	4 g	3,9 g	7,3 g	1,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			69 kcal	2,8 g	2,7 g	5,1 g	0,9 g

Pilko ja yhdistä ainekset