Kanajauhelihakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g		200 g					240 kcal	38 g	0 g	10 g	0 g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g		15 g					135 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Tomaattimurska		400 g			27 rl	4 dl	118 kcal	2,2 g	21 g	0,8 g	7,6 g
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Valkosipuli		15 g	3,8 kpl				16 kcal	1,2 g	2,4 g	0,1 g	0,3 g
Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g		3 g					11 kcal	0,4 g	1,9 g	0,2 g	0 g
Suola, annos 3g		4 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g

	Koko resepti 2 annosta	739 g					553 kcal	43 g	31 g	26 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	370 g					277 kcal	22 g	16 g	13 g	5,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					75 kcal	5,9 g	4,2 g	3,6 g	1,4 g

200 g Kariniemen kanajauhelihaa 5%
400 g tomaattimurskaa
1 tl suolaa
1 tl pizzamaustetta
1 tl sitruunapippuria/ pippurisekoitusta
3 valkosipulin kynttä
sipuli
1 rkl rapsiöljyä

Ruskista liha ja sipuli.

Lisää tomaattimurska ja mausteet.

Keitä 20 min.