Sämpylät (Vhh, ilman juustoa ja siemeniä)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Eridanous (Lidl), annos 100g | 250 g | 315 kcal | 13 g | 7 g | 26 g | 0 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 165 g | 3 kpl | 235 kcal | 21 g | 0,5 g | 17 g | 0 g | ||||
| Mantelijauho, ground almonds (Punnitse&säästä), annos 100g | 50 g | 306 kcal | 11 g | 3,5 g | 28 g | 0 g | |||||
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 25 g | 15 kcal | 2,5 g | 1,3 g | 0,1 g | 18 g | |||||
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 50 g | 160 kcal | 8,5 g | 23 g | 3,8 g | 8,8 g | |||||
| Fiber husk (1rkl=10g) | 4 g | 0,4 kcal | 0,1 g | 0 g | 0 g | 3,4 g | |||||
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 5 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 5 g | |||||
| Leivinjauhe | 10 g | 2 tl | 2/3 rl | 18 kcal | 0,5 g | 3,8 g | 0 g | 0,1 g | |||
| Koko resepti 9 annosta | 559 g | 1049 kcal | 55 g | 39 g | 75 g | 36 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 62 g | 116 kcal | 6,1 g | 4,3 g | 8,3 g | 3,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 188 kcal | 10 g | 7 g | 13 g | 6,4 g | |||||
Vatkaa jugu ja munat keskenään.
Lisää joukkoon keskenään sekoitetut kuivat aineet ja sekoita hyvin.
Nostele pellille lusikalla kökköjä.
Jos haluat rieskamaisia, niin levitä ohuemmiksi.
Jos sämpylöitä, niin jätä korkeammiksi möykyiksi.
Paista 200* 15-20min.
hh:t saat alemmaksi vehnäleseillä.
Lisää joukkoon keskenään sekoitetut kuivat aineet ja sekoita hyvin.
Nostele pellille lusikalla kökköjä.
Jos haluat rieskamaisia, niin levitä ohuemmiksi.
Jos sämpylöitä, niin jätä korkeammiksi möykyiksi.
Paista 200* 15-20min.
hh:t saat alemmaksi vehnäleseillä.