Riitan broilerikastie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, nahaton		425 g					455 kcal	98 g	0 g	6,4 g	0 g
Valion ruokakerma 5%		250 g					150 kcal	2,5 g	7,5 g	13 g	0 g
Valkosipuli		5 g	1,3 kpl				5,4 kcal	0,4 g	0,8 g	0 g	0,1 g
Oliiviöljy		14 g		2,8 tl	1 rl	0,2 dl	124 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	694 g					735 kcal	101 g	8,3 g	33 g	0,1 g
	Ravintosisältö / annos	174 g					184 kcal	25 g	2,1 g	8,2 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					106 kcal	15 g	1,2 g	4,7 g	0 g

Laita pannulle oliiviöljyä ja paista kevyesti broilerisuikaleet pannussa ja lisää valkosipuli ja broilerimauste jonka jälkeen lisää ruokakerma= lime - kookos Valion uutuus kerma.

Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa