Ellin hummus
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bonduelle kikherneet (valutettu) (Bonduelle), annos 265g | 265 g | 307 kcal | 18 g | 40 g | 5 g | 15 g | |||||
| Oliiviöljy | 15 g | 3 tl | 1,1 rl | 0,2 dl | 133 kcal | 0 g | 0 g | 15 g | 0 g | ||
| Tahini, Macedonian, seesamitahna | 10 g | 66 kcal | 2,7 g | 0,5 g | 6 g | 0,3 g | |||||
| Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g | 50 g | 13 kcal | 0,2 g | 4,3 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 340 g | 519 kcal | 21 g | 45 g | 26 g | 15 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 340 g | 519 kcal | 21 g | 45 g | 26 g | 15 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 153 kcal | 6,2 g | 13 g | 7,6 g | 4,4 g | |||||
Yksi purkki kikherneitä
15ml (1 rkl) oliiviöljyä
5-10ml (1-2 tlk) tahinia
Sitruunamehua
Vettä
Paprikajauhetta, juustokuminaa, suolaa
15ml (1 rkl) oliiviöljyä
5-10ml (1-2 tlk) tahinia
Sitruunamehua
Vettä
Paprikajauhetta, juustokuminaa, suolaa