MMM Ruiskuorruttelohi

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Lohifilee 800 g    1563 kcal150 g0 g108 g0 g
Dijonsinappi, Maille, Original20 g    14 kcal0,8 g1,6 g0,6 g0,6 g
Hapankorppu 50 g8,3 kpl   169 kcal5 g31 g1,1 g7,8 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
4 annosta
870 g    1746 kcal155 g32 g110 g8,4 g
Ravintosisältö / annos218 g    437 kcal39 g8,1 g27 g2,1 g
Ravintosisältö / 100g100 g    201 kcal18 g3,7 g13 g1 g
Lohet vuokaan, päälle sinappi ja hapankorppumurskaa.

Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.