Miranda smoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe, All the whey, Vanilja, Vitalife 1 mitta=28g		17 g					67 kcal	15 g	0,7 g	0,7 g	0 g
Acai-jauhe (Cocovi), annos 5g		5 g					25 kcal	0,4 g	2,1 g	2,3 g	1,4 g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		10 g					34 kcal	1,3 g	7 g	0 g	0 g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		5 g					16 kcal	2,8 g	0,7 g	0,3 g	0 g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		5 g					17 kcal	0,5 g	3,9 g	0 g	0,1 g
Chiasimenet, annos 15g		11 g					54 kcal	1,7 g	4,8 g	3,4 g	0,8 g
Mansikka		80 g			8 rl	1,6 dl	37 kcal	0,4 g	6,7 g	0,2 g	1,5 g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	60 kcal	3,2 g	5 g	2,5 g	0 g
	Koko resepti 1 annosta	233 g					311 kcal	25 g	31 g	9 g	3,8 g
	Ravintosisältö / annos	233 g					311 kcal	25 g	31 g	9 g	3,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					133 kcal	11 g	13 g	4 g	1,6 g