MMM smoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mansikka		70 g		7 rl	1,4 dl	33 kcal	0,4 g	5,9 g	0,1 g	1,3 g
Kaurahiutale		24 g		4 rl	0,6 dl	90 kcal	3,5 g	14 g	1,8 g	2,4 g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		8 g				23 kcal	2,4 g	0,2 g	1,4 g	2,4 g
Maito, rasvaton, luomu (Valio), annos 200g		100 g				33 kcal	3,3 g	4,9 g	0 g	0 g
ION 92, annos 30g		20 g				76 kcal	18 g	0 g	0,3 g	0 g
Kookosmaito		100 g	20 tl	6,7 rl	1 dl	208 kcal	2 g	2,8 g	21 g	0,5 g
Puolukka		75 g		6,3 rl	1,3 dl	29 kcal	0,3 g	5,1 g	0,4 g	2 g
Grandiosa double bacon pan pizza (Stabburet), annos 620g		620 g				1488 kcal	68 g	174 g	57 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	1017 g				1979 kcal	98 g	206 g	82 g	8,6 g
	Ravintosisältö / annos	1017 g				1979 kcal	98 g	206 g	82 g	8,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				195 kcal	10 g	20 g	8,1 g	0,8 g

Mittaa ja blendaa