Munapannukakku1
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 220 g | 4 kpl | 314 kcal | 28 g | 0,7 g | 23 g | 0 g | ||||
| Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g | 30 g | 3 kcal | 0,5 g | 0 g | 0 g | 26 g | |||||
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300 g | 60 tl | 20 rl | 3 dl | 99 kcal | 10 g | 15 g | 0 g | 0 g | ||
| Hieno jauhoseos, luontaisesti gluteiiniton, 1dl=70g (Semper), annos 70g | 40 g | 136 kcal | 1 g | 33 g | 0,2 g | 0,8 g | |||||
| Koko resepti 15 annosta | 590 g | 552 kcal | 39 g | 49 g | 23 g | 26 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 39 g | 36 kcal | 2,6 g | 3,2 g | 1,5 g | 1,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 94 kcal | 6,6 g | 8,2 g | 3,8 g | 4,5 g | |||||
Sekoita kaikki kipossa, anna turvota 10 minuuttia.
Paista pikku pannukakkuja.
Paista pikku pannukakkuja.