Aamupuuro
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 30 g | 111 kcal | 4,2 g | 17 g | 2,4 g | 3,3 g | |||||
| Kauralese | 10 g | 1,1 rl | 0,2 dl | 36 kcal | 1,8 g | 4,6 g | 0,8 g | 1,8 g | |||
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 300 g | 60 tl | 20 rl | 3 dl | 102 kcal | 9 g | 15 g | 0,3 g | 0 g | ||
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 10 g | 38 kcal | 1,5 g | 7,5 g | 0,3 g | 0,8 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 350 g | 287 kcal | 17 g | 43 g | 3,8 g | 5,9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 350 g | 287 kcal | 17 g | 43 g | 3,8 g | 5,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 82 kcal | 4,8 g | 12 g | 1,1 g | 1,7 g | |||||
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.