Puolukkavispipuuro

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Nalle manna (tumma) (Raisio), annos 40g		100 g					350 kcal	12 g	70 g	2,3 g	6 g
Sokeri		128 g	43 kpl	32 tl	11 rl	1,5 dl	518 kcal	0 g	127 g	0 g	0 g
Puolukka		180 g			15 rl	3 dl	70 kcal	0,8 g	12 g	0,9 g	4,7 g

	Koko resepti 9 annosta	1408 g					937 kcal	13 g	210 g	3,2 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	156 g					104 kcal	1,4 g	23 g	0,4 g	1,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					67 kcal	0,9 g	15 g	0,2 g	0,8 g

Vispilöi kiehuvaan veteen puolukat, mannaryynit ja sokeri.

Anna kiehua n.7-9 minuuttia välillä sekoittaen.

Anna puuron jäähtyä ja vispaa sähkövatkaimella kuohkeaksi.

Maistuu sellaisenaan tai kylmän maidon kanssa.