Iltapäiväleivät

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Avocado, 1kpl n.180g		35 g			66 kcal	0,9 g	0,4 g	6,8 g	0,8 g
Kurkku		50 g	0,1 kpl	1,1 dl	5,5 kcal	0,3 g	0,7 g	0,1 g	0,4 g
Miniluumutomaatti, annos 250g		60 g	0,5 kpl		12 kcal	0,4 g	2 g	0,2 g	0 g
Reissumies, oululainen 29g		60 g	2 kpl		144 kcal	6,6 g	26 g	1,2 g	7,8 g
Polar-juusto 15%		25 g			65 kcal	7,8 g	0 g	3,8 g	0 g
Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g		25 g			24 kcal	5 g	0,3 g	0,3 g	0,1 g
Paprika punainen		30 g	0,2 kpl		8,8 kcal	0,3 g	1,3 g	0,1 g	0,6 g

	Koko resepti 1 annosta	285 g			325 kcal	21 g	31 g	13 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	285 g			325 kcal	21 g	31 g	13 g	10 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			114 kcal	7,5 g	11 g	4,4 g	3,4 g

Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.