Iltapäiväleivät

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Avocado, 1kpl n.180g35 g    66 kcal0,9 g0,4 g6,8 g0,8 g
Kurkku 50 g0,1 kpl  1,1 dl5,5 kcal0,3 g0,7 g0,1 g0,4 g
Miniluumutomaatti, annos 250g60 g0,5 kpl   12 kcal0,4 g2 g0,2 g0 g
Reissumies, oululainen 29g60 g2 kpl   144 kcal6,6 g26 g1,2 g7,8 g
Polar-juusto 15%25 g    65 kcal7,8 g0 g3,8 g0 g
Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g25 g    24 kcal5 g0,3 g0,3 g0,1 g
Paprika punainen 30 g0,2 kpl   8,8 kcal0,3 g1,3 g0,1 g0,6 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
285 g    325 kcal21 g31 g13 g10 g
Ravintosisältö / annos285 g    325 kcal21 g31 g13 g10 g
Ravintosisältö / 100g100 g    114 kcal7,5 g11 g4,4 g3,4 g
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.