Iltasalaatti - tonnikala öljyssä
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 150 g | 0,3 kpl | 6 dl | 20 kcal | 1,7 g | 1,5 g | 0,3 g | 1,8 g | |||
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 100 g | 72 kcal | 14 g | 3,5 g | 0,3 g | 0 g | |||||
| Maissi (makea), Rainbow | 60 g | 48 kcal | 1,3 g | 7,8 g | 0,6 g | 2,2 g | |||||
| Espanjalainen miniluumutomaatti (Rainbow), annos 250g | 60 g | 13 kcal | 0,5 g | 2,1 g | 0,1 g | 0,8 g | |||||
| Rainbow vaaleaa tonnikalaa paloina öljyssä | 60 g | 120 kcal | 17 g | 0 g | 5,4 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 430 g | 273 kcal | 35 g | 15 g | 6,7 g | 4,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 430 g | 273 kcal | 35 g | 15 g | 6,7 g | 4,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 63 kcal | 8,1 g | 3,5 g | 1,6 g | 1,1 g | |||||
Valutan tonnikalan nesteen pois.
Lisäksi pari tippaa sitruunan mehua.
Lisäksi pari tippaa sitruunan mehua.